不安緩和アプリ「Mind Ease」による科学に基づいた不安とストレスの対処方法
Mind Easeは、不安、心配、ストレスに対処するために設計されたAndroidアプリです。このアプリは、ユーザーの個別のニーズに合わせて適応する、簡単で迅速なエクササイズを提供します。Mind Easeは、プログレッシブマッスルリラクゼーション、深呼吸視覚化、マインドフルネス瞑想、不安解除、認知療法、視覚化、反省的な執筆、ポジティブな再評価、感謝の日記、DARE反応など、幅広い不安緩和戦略を提供します。このアプリは、あなたの気分の改善具合を測定し、最適なエクササイズを特定して、個別の不安緩和プログラムを作成します。
Mind Ease Liteは、アプリの無料版であり、Mind Easeが提供するものの一部を体験することができます。これには、迅速な不安緩和のためのCalm Meボタン、不安緩和エクササイズのウォークスルー、および各エクササイズ前後の感情を記録する機能が含まれます。このアプリは、不安、気分の低下、うつ病に特化したコンテンツを含む、長期的なメンタルヘルスニーズをサポートするさまざまな活動も提供しています。Mind Easeは、プレミアム月額版とプレミアム年間版の2つの自動更新サブスクリプションタイプを提供しており、Calm Meエクササイズの完全な範囲への無制限アクセス、Exploreでの活動とガイドの完全なライブラリへのアクセス、およびMind Easeの旅を案内するパーソナライズされたマスコットへのアクセスなど、追加の機能にアクセスできます。
